进行体测的时候，一定要注意自身安全，进行50m\千米跑等运动项目时，是需要做些适度的热身运动的。下边就要我们一起来充足掌握一下吧。

1. 颈部运动：颈肌的屈伸，低下头、抬着头、向左边、右边，最终，头各自由左向右或由右向左绕环。

2. 弓步压腿：左腿向正前踏出一大步，全脚板碰地，大腿根部与路面平行面;左腿伸直，前脚板碰地，上体刚正不阿，双手交叉式贴与脑后，两肘后张，昂首挺胸，人体左右波动。

热身运动对体测的成绩也是有至关重要的因素，但平时的锻炼也不可缺少，建议同学们体测都穿着运动服装。

项目一：50米短跑

项目二：测量身高体重

项目三：立定跳远

项目三：测量肺活量

项目五：坐位体前屈

项目六：仰卧起坐/引体向上

项目七：800米/1000米长跑

                           编辑：姜龙