篮球教学日历
发布日期：2014-11-26 作者： 来源： 本站 点击：
篮球课程第一学期教学日历
（16周32学时）
课次
| 教 学 内 容
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1
| 理论：体育锻炼的基本原则
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2
| 素质测试：
50米、立定跳远、男俯卧撑（女仰卧起坐）、男1000米（女800米）
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3
| 1.熟悉球性，控制球练习
2.学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、后退跑）
3.学习原地运球（原地高、低运球及原地体前换手运球）
4.学习原地单手肩上投篮技术
5.素质：2000米 /1000米（女生）
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4
| 1.复习上节课2、3两项内容
2.学习原地双手胸前传接球技术
3.学习移动技术（急停、转身）
4.素质：折回跑28米×4组 /2组（女生）
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5
| 1.复习上节课2、3两项内容
2.复习原地单手肩上投篮技术
3.学习行进间运球
4.素质： 50米×8组 /2组 （女生）
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6
| 1.复习上节课第3项内容
2.学习行进间投篮技术
3.学习移动技术（滑步、撤步）
4.素质：纵跳摸高10次×3组 /立卧撑10个×2组（女生）
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7
| 1.复习上节课第2、3项内容
2.学习单手肩上传球与双手反弹传球
3.学习行进间变向运球与急停急起运球
4.素质俯卧撑15个×3组 /8个×2组（女生）
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8
| 1.复习上节课第2、3项内容
2.复习防守移动技术
3.学习行进间传接球
4.素质：2000米 /1000米（女生）
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9
| 1.复习上节课第3项内容
2.学习原地交叉步持球突破技术
3.学习原地跳起单手肩上投篮技术
4.素质：蛙跳28米×4组 /2组 （女生）
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10
| 1.复习上节课第2、3项内容
2.学习长传球技术
3.教学比赛：全场五对五
4.素质：2000米/1000米（女生）
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11
| 1.复习持球突破技术及长传球技术
2.学习抢防守篮板球技术
3.教学比赛：半场三对三
4.素质：折回跑28米×3组 /2组（女生）
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12
| 1.复习抢防守篮板球技术
2.学习防守有球队员和防守无球队员技术
3.教学比赛：半场四对四
4.素质：蛙跳28米×4组 /2组（女生）
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13
| 1.介绍技术考试方法
2.复习防守有球队员和防守无球队员技术
3.教学比赛：半场四对四
4.素质： 变速跑4圈 /3圈（女生）
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14
| 技术考试
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15
| 理论：运动损伤的处理方法
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16
| 机动
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篮球课程第二学期教学日历
（16周16学时）
课次
| 教 学 内 容
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1
| 理论：篮球竞赛规则与编排
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2
| 1.复习运球、传球技术
2.学习进攻基础配合：（1）传切 （2）掩护
3.教学比赛：半场四对四
4.素质：2000米 /1000米（女生）
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3
| 1.复习上节课第2项内容
2.学习进攻基础配合：（3）突分 （4）策应
3.教学比赛：半场四对四
4.素质：蛙跳28米×4组 /2组（女生）
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4
| 1.复习运球、传、投球技术
2.复习进攻基础配合
3.教学比赛：半场四对四
4.素质：纵跳摸高10次×3组 /立卧撑10次×3组（女生）
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5
| 1.复习进攻基础配合
2.学习防守基础配合：挤过、穿过
3.教学比赛：半场四对四
4.素质：俯卧撑15个×3组 /8个×2组（女生）
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6
| 1.复习防守基础配合：挤过、 穿过
2.学习防守基础配合： 绕过 、换人
3.教学比赛：半场四对四
4.素质：蛙跳28米×4组 / 2组（女生）
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7
| 1.复习防守基础配合
2.学习全队防守战术（半场人盯人防守）
3.教学比赛：全场五对五
4.素质：折回跑28米×4组 / 2组（女生）
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8
| 1.复习全队防守战术
2.学习全队进攻战术（进攻半场人盯人防守）
3.教学比赛：全场五对五
4.素质：50米×8组 /4组 （女生）
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9
| 1.复习全队进攻战术
2.复习全队战术（半场人盯人攻防）
3.学习全队防守战术（半场2－1－2区域联防）
4.教学比赛：半场五对五
5.素质：2000米 /1000米（女生）
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10
| 1.复习全队防守战术（2－1－2区域联防）
2.学习全队进攻战术（进攻2－1－2区域联防）
3.教学比赛：半场五对五
4.素质：蛙跳28米×4组 /2组（女生）
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11
| 1.复习全队进攻战术（进攻2－1－2区域联防）
2.学习快攻战术（发动与接应、推进）
3.教学比赛：全场五对五
4.素质：50米×8组 /4组（女生）
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12
| 1.复习快攻战术
2.学习快攻结束部分（二攻一、三攻二）
3.教学比赛：全场五对五
4.素质： 100米×4组 /2组（女生）
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13
| 1.技术考试
2.测验100米、1000米/800米（女生）
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14
| 形态机能测试
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15
| 补测
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16
| 机动
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